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天气闷热,助孕妈妈该如何给自己降降温-

编辑:助孕 发布时间: 2019-08-14浏览:

炎炎夏日,由于天气很闷热,人很容易烦燥,也很容易上火,严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的助孕妈妈更会因虚火上升大发脾气。这对宝宝是非常不健康的,要知道,助孕妈妈的情绪会直接影响到胎儿的。助孕妈妈预防上火,饮食放首位。在饮食上多饮水,助孕妈妈多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,适量绿豆汤、适量吃些降火的食物,同时注意多休息。这些食物可以去火:苦瓜 “苦”味食品是“火”的天敌,我们都知道苦瓜有降暑、消除疲劳的作用。但是,为了慎重起见,助孕妈妈还是少吃苦瓜为好。草莓 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦;大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质;西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,它同样可“去火”牛奶 牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。西瓜 西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。助孕妈妈在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使助孕鲍伯啊的营养摄取得到更好的满足,而且可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。绿豆汤 绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,虽说绿豆汤解暑,但是助孕妈妈也要少喝。可汉有贪嘴。除了从上面那些吃的食物来着手以外,出门在外助孕妈妈也可以这么做。穿宽松点的衣服。很多助孕妈妈喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。减少在户外活动的时间减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间;不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热,否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产。助孕妈妈出门带瓶冰水。助孕妈妈如果出门,可以拿一瓶冰水(不是用来喝)在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。夏季最助孕妈妈最需要保证在23点前睡觉的季节,因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,所以助孕妈妈要保证充足的睡眠也是很重要的。

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